Tin tức

Trong luyện tập như chạy bộ và đạp xe, nhịp tim thường được sử dụng để xác định cường độ tập luyện và lập kế hoạch tập luyện. Trong luyện tập bơi lội, việc theo dõi dữ liệu thể thao cũng quan trọng không kém.

Tốc độ nhịp tim phản ánh nhu cầu máu của các cơ quan hoặc mô khác nhau trong cơ thể. Khi cường độ vận động tăng lên, tim cần phải làm việc nhiều hơn để cung cấp nhiều máu hơn, và nhịp tim tương ứng cũng nhanh hơn.

Trong luyện tập bơi lội, cường độ tập luyện thấp không thể đạt được hiệu quả cải thiện khả năng bơi lội; trong khi cường độ tập luyện quá tải trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi quá mức và thậm chí là chấn thương thể thao.

Vì vậy, làm thế nào để kiểm soát hiệu quả cường độ luyện tập khi bơi là một vấn đề then chốt.

Trước đây, việc theo dõi nhịp tim dưới nước là một thách thức, do các công cụ dành cho huấn luyện viên và vận động viên bơi lội còn hạn chế. Không có dữ liệu trực quan nào để hướng dẫn cường độ tập luyện của vận động viên, điều này sẽ không dẫn đến cải thiện hiệu quả tập luyện hoặc đối mặt với các rủi ro khi tập luyện. Nhưng giờ đây, với sự phát triển của công nghệ đeo được, đã có một số thiết bị thông minh có thể theo dõi sức khỏe của vận động viên bơi lội.

Cảm biến nhịp tim quang học XZ831là một thiết bị có thể được sử dụng để theo dõi dưới nước. Thiết bị này rất phù hợp cho người bơi lội vì nó không chỉ có thể đeo trên cánh tay mà còn có thể đeo trực tiếp trên dây đeo kính bơi, nhờ đó cảm biến sẽ được đặt trên thái dương để đo nhịp tim từ động mạch thái dương. Khi bơi, do chuyển động của cánh tay không ảnh hưởng đến cảm biến, tốc độ truyền dữ liệu sẽ được cải thiện đáng kể. Chỉ cần bạn tập trung vào việc bơi, nhịp tim theo thời gian thực và các dữ liệu khác sẽ được hiển thị trực tiếp trên thiết bị hiển thị được kết nối.

Bằng cách sử dụng máy đo nhịp tim XZ831 để ghi lại quá trình tập luyện của vận động viên và sử dụng hệ thống của đội để phân tích dữ liệu, các vận động viên có thể xem nhịp tim theo thời gian thực và vùng cường độ tập luyện hiện tại. Với dữ liệu này, huấn luyện viên có thể hướng dẫn nhiều học viên cùng lúc, giám sát và điều chỉnh kế hoạch tập luyện kịp thời. Hoặc bản thân vận động viên có thể điều chỉnh trạng thái tập luyện để tránh mệt mỏi quá mức.e.

Việc sử dụng bài tập kiểm soát nhịp tim có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện hiệu suất. Thông qua bài tập kiểm soát nhịp tim, cường độ tập luyện có thể được duy trì trong phạm vi hợp lý ở mức độ lớn hơn, từ đó cải thiện hiệu quả phản ứng của bài tập; thứ hai, bài tập kiểm soát nhịp tim cho phép huấn luyện viên nắm bắt tình trạng thực tế của học viên tham gia bài tập, và huấn luyện viên có thể sử dụng tình trạng thực tế của vận động viên để điều chỉnh nội dung bài tập, hạn chế tình trạng mệt mỏi quá mức và giảm hiện tượng vận động viên lười biếng.

Tất nhiên rồi,theo dõi nhịp timKhông chỉ được sử dụng cho các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp. Người bơi cũng có thể sử dụng nhịp tim để định hướng cho quá trình tập luyện. Bơi lội cũng là một bài tập đốt cháy mỡ nhanh chóng. Nếu bạn duy trì bơi lội một cách có kế hoạch, bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Cho dù bạn sử dụngthiết bị theo dõi nhịp tim khi bơiDù là một cuốn nhật ký truyền thống, việc ghi chép lại quá trình tập luyện và tận mắt chứng kiến sự tiến bộ của bản thân vẫn rất thú vị. Những khoảnh khắc bạn bơi nhanh hơn mà vẫn duy trì nhịp tim thấp hơn lần trước sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và động lực đáng kể.