Tin tức

Trong các bài tập như chạy bộ và đạp xe, nhịp tim thường được sử dụng để xác định cường độ tập luyện và lập kế hoạch tập luyện. Trong huấn luyện bơi lội, việc theo dõi dữ liệu thể thao cũng quan trọng không kém.

Nhịp tim phản ánh nhu cầu máu của các cơ quan hoặc mô khác nhau trong cơ thể. Khi cường độ tập luyện tăng lên, tim cần phải hoạt động mạnh hơn để bơm ra nhiều máu hơn, và nhịp tim tương ứng sẽ nhanh hơn.

Trong huấn luyện bơi lội, cường độ tập luyện thấp không thể đạt được hiệu quả cải thiện khả năng bơi; trong khi cường độ tập luyện quá tải kéo dài sẽ gây mệt mỏi quá mức và thậm chí dẫn đến chấn thương thể thao.

Do đó, làm thế nào để kiểm soát hiệu quả cường độ tập luyện khi bơi là một vấn đề then chốt.

Việc theo dõi nhịp tim dưới nước trước đây là một thách thức, với rất ít công cụ dành cho huấn luyện viên và vận động viên bơi lội. Không có dữ liệu trực quan nào để hướng dẫn cường độ tập luyện của vận động viên, dẫn đến việc không cải thiện hiệu quả tập luyện hoặc tiềm ẩn rủi ro khi tập luyện. Nhưng giờ đây, với sự phát triển của công nghệ thiết bị đeo, đã có một số thiết bị thông minh theo dõi sức khỏe của vận động viên bơi lội.

Cảm biến nhịp tim quang học XZ831Đây là một thiết bị có thể được sử dụng để theo dõi dưới nước. Thiết bị này rất tuyệt vời cho người bơi vì nó không chỉ có thể được đeo trên cánh tay mà còn có thể đeo trực tiếp vào dây đeo kính bơi để cảm biến nằm sát thái dương nhằm đo nhịp tim từ động mạch thái dương. Khi bơi, vì chuyển động của cánh tay sẽ không cản trở cảm biến, tốc độ truyền dữ liệu sẽ được cải thiện đáng kể. Chỉ cần bạn tập trung vào việc bơi, nhịp tim và các dữ liệu khác theo thời gian thực sẽ được hiển thị trực tiếp trên thiết bị hiển thị được kết nối.

Bằng cách sử dụng máy đo nhịp tim XZ831 để ghi lại quá trình tập luyện của vận động viên bơi lội và sử dụng hệ thống đội để phân tích dữ liệu, các vận động viên có thể xem nhịp tim theo thời gian thực và vùng cường độ tập luyện hiện tại. Với những dữ liệu này, huấn luyện viên có thể hướng dẫn nhiều học viên cùng lúc, giám sát và điều chỉnh kế hoạch tập luyện kịp thời. Hoặc chính các vận động viên có thể điều chỉnh trạng thái tập luyện của mình để tránh mệt mỏi quá mức.e.

Việc sử dụng phương pháp luyện tập theo nhịp tim có tác động đáng kể đến việc cải thiện hiệu suất. Thông qua luyện tập kiểm soát nhịp tim, cường độ tập luyện có thể được duy trì trong phạm vi hợp lý ở mức độ cao hơn, từ đó nâng cao hiệu quả phản ứng của quá trình luyện tập; thứ hai, luyện tập theo nhịp tim cho phép huấn luyện viên nắm bắt được tình trạng thực tế của học viên tham gia luyện tập, và huấn luyện viên có thể sử dụng tình trạng thực tế đó để điều chỉnh nội dung luyện tập nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi quá mức và giảm hiện tượng lười biếng ở vận động viên.

Tất nhiên rồi,theo dõi nhịp timKhông chỉ dành cho các vận động viên bơi lội chuyên nghiệp. Người bơi cũng có thể sử dụng nhịp tim để hướng dẫn quá trình luyện tập bơi lội của mình. Bơi lội cũng là một bài tập đốt mỡ nhanh chóng. Nếu bạn duy trì việc bơi lội một cách có kế hoạch, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Cho dù bạn sử dụng máy đo nhịp tim hay bất kỳ phương pháp nào khác,thiết bị theo dõi nhịp tim khi bơiDù là sổ nhật ký tập luyện kiểu cũ hay hiện đại, việc ghi chép lại quá trình tập luyện và trực tiếp thấy được sự tiến bộ của bản thân vẫn là một điều thú vị. Những khoảnh khắc bạn có thể bơi nhanh hơn trong khi vẫn duy trì nhịp tim thấp hơn lần trước sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và động lực cần thiết.