Tin tức

Trong tập luyện như chạy và đạp xe, nhịp tim thường được sử dụng để xác định cường độ tập luyện và xây dựng kế hoạch tập luyện. Trong tập luyện bơi lội, việc theo dõi dữ liệu thể thao cũng quan trọng không kém.

Tốc độ của nhịp tim phản ánh nhu cầu máu của các cơ quan hoặc mô khác nhau trong cơ thể. Khi cường độ tập luyện tăng lên, tim cần phải làm việc nhiều hơn để sản xuất ra nhiều máu hơn và nhịp tim tương ứng sẽ nhanh hơn.

Trong luyện tập bơi lội, cường độ tập luyện ở cường độ thấp không thể đạt được hiệu quả cải thiện khả năng bơi lội; trong khi cường độ tập luyện quá tải trong thời gian dài sẽ gây mệt mỏi quá mức và thậm chí là chấn thương khi chơi thể thao.

Vì vậy, làm thế nào để kiểm soát hiệu quả cường độ tập luyện khi bơi lội là vấn đề then chốt.

Việc theo dõi nhịp tim dưới nước trước đây là một thách thức với các công cụ hạn chế dành cho huấn luyện viên và người bơi lội. Không có dữ liệu trực quan để hướng dẫn cường độ tập luyện của vận động viên, điều này sẽ dẫn đến không cải thiện hiệu quả tập luyện hoặc đối mặt với rủi ro khi tập luyện. Nhưng hiện nay với sự phát triển của công nghệ thiết bị đeo, có một số thiết bị thông minh có chức năng theo dõi sức khỏe của người bơi lội.

Cảm biến nhịp tim quang học Xperia Z831là một thiết bị có thể được sử dụng để theo dõi dưới nước. Thiết bị này rất phù hợp cho những người bơi lội vì nó không chỉ có thể được đeo trên cánh tay mà còn có thể được đeo trực tiếp trên dây đeo kính bảo hộ của bạn để cảm biến đặt sát vào thái dương của bạn để đo nhịp tim từ động mạch thái dương. Khi bơi, do chuyển động của cánh tay sẽ không ảnh hưởng đến cảm biến nên tốc độ truyền dữ liệu sẽ được cải thiện rất nhiều. Chỉ cần bạn tập trung vào bơi lội, nhịp tim theo thời gian thực và các dữ liệu khác sẽ được hiển thị trực tiếp trên thiết bị hiển thị được kết nối.

Bằng cách sử dụng máy đo nhịp tim Xperia Z831 để ghi lại quá trình luyện tập của người bơi và sử dụng hệ thống nhóm để phân tích dữ liệu, các vận động viên có thể thấy nhịp tim theo thời gian thực và vùng cường độ tập luyện hiện tại của họ. Với những dữ liệu này, huấn luyện viên có thể hướng dẫn nhiều học viên cùng lúc, đồng thời giám sát và điều chỉnh kế hoạch đào tạo kịp thời. Hoặc chính các vận động viên có thể điều chỉnh trạng thái tập luyện của mình để tránh tình trạng mệt mỏi quá mức.e.

Sử dụng luyện tập nhịp tim có tác dụng đáng kể trong việc cải thiện hiệu suất. Thông qua luyện tập kiểm soát nhịp tim, cường độ tập luyện có thể được giữ trong phạm vi hợp lý ở mức độ lớn hơn, từ đó nâng cao hiệu quả phản ứng của việc luyện tập trong trò chơi; thứ hai, luyện tập theo nhịp tim cho phép huấn luyện viên hiểu được trạng thái thời gian thực của các học viên tham gia tập luyện và huấn luyện viên có thể sử dụng trạng thái thời gian thực của các vận động viên. Điều chỉnh nội dung tập luyện để hạn chế việc ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi quá mức và giảm hiện tượng vận động viên lười biếng.

Tất nhiên rồi,theo dõi nhịp timkhông chỉ được sử dụng cho những người bơi lội chuyên nghiệp. Người bơi lội cũng có thể sử dụng nhịp tim để hướng dẫn việc tập bơi của họ. Bơi lội cũng là bài tập đốt mỡ nhanh. Nếu bạn tiếp tục bơi lội một cách có kế hoạch, bạn sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh. Cho dù bạn sử dụng mộtthiết bị theo dõi nhịp tim khi bơi lộihoặc một cuốn nhật ký kiểu cũ, có một điều thú vị khi ghi nhật ký quá trình tập luyện của bạn và trực tiếp nhìn thấy sự tiến bộ của bạn. Những khoảnh khắc bạn có thể bơi nhanh hơn trong khi duy trì nhịp tim thấp hơn lần trước sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và động lực quan trọng.